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MA SEXO, MA SANTE — Ejaculer facilement n’a rien d’anormal, surtout au debut d’une life sexuelle. Cependant, si avec moyen vous ne parvenez pas a controler votre ejaculation et que cela vous complexe, on vous propose trois exercices Afin de mieux maitriser votre corps. C’est tout a fera possible avec un tantinet d’entrainement.
L’ejaculation precoce, c’est quoi ?
L’ejaculation reste consideree tel prematuree (ou precoce, c’est pareil) quand elle survient vite et que l’homme n’en a pas le controle (c’est venu sans elle, oops). Elle survient avant meme la penetration ou au bien debut de cette derniere. beaucoup que Notre penetration durant le coit n’est soumise a aucun temps reglementaire ! Di?s que la perte de controle de l’ejaculation intervient de le debut une vie sexuelle on parle d’ejaculation precoce primaire. Au moment oi? celle-ci intervient en cours d’la vie sexuelle, elle est caracterisee de secondaire.
L’ejaculation precoce au debut de la vie sexuelle, c’est normal
Lors du demarrage une vie sexuelle, les hormones influencent beaucoup la libido de garcon. Celui-ci ressent des pulsions particulierement fortes dans le bas ventre qui le conduisent souvent a devoir gerer une excitation tres intense. Disons qu’ etre tout feu bien flamme fait legerement perdre le controle de le ejaculation. Et rien De surcroit normal ! De plus, au debut de sa vie sexuelle on ressent en general une petite pression (vais-je etre a Notre hauteur ?), pression qui possi?de 1 effet negatif dans la relaxation et donc l’ejaculation.
Un trouble particulierement tabou bien que frequent
L’ejaculation precoce n’est gui?re une maladie mais elle est souvent consideree tel telle par nos hommes. Sa frequence est beaucoup plus importante qu’on souhaite bien le dire puisqu’ 1 homme dans trois est concerne et l’ensemble des hommes connaitront ce qui bien une fois dans leur vie sexuelle. Mes hommes en parlent cependant peu entre eux et avec leur mari. Ils considerent ce trouble comme honteux et devirilisant et preferent l’ignorer en souffrant en silence.
Du cote des jeunes femmes, c’est souvent la peur de vexer ou d’accabler son conjoint qui empeche l’explication. Manque de dialogue, incomprehension entre les partenaires, frustration ; votre spirale entraine souvent une situation de blocage dans le couple. Il y a des causes a votre trouble et des moyens simples d’y remedier.
Mes causes physiques de l’ejaculation precoce
Plutot rares, nos causes peuvent quelquefois etre d’ordre physique : difficulte a decalotter le gland (phimosis), inflammation de l’uretre… Une visite chez son medecin ou son urologue permettra de poser un diagnostic et d’envisager un programme qui correspond.
Mes facteurs psychologiques de l’ejaculation precoce
Les causes de l’ejaculation precoce semblent etre en grande majorite d’ordre psychologique.
Ce seront des jeunes hommes, lors de leurs premieres relations sexuelles, qui paraissent les plus vulnerables. La peur de l’inconnu doublee une crainte d’un echec sexuel (peur de ne pas y arriver, de ne point assurer ou de ne point savoir De quelle fai§on faire) paraissent souvent des principales causes de ce trouble qui touche la quasi-totalite des jeunes hommes.
Chez nos hommes plus matures, c’est egalement J’ai crainte d’une «non performance» qui les conduit a developper votre stress impactant significativement un emotivite et donc leur capacite de controle. En conclusion, c’est la tension physique (excitation trop rapide ou a l’inverse fatigue) et la tension emotionnelle (stress en performance) qui sont a l’origine de votre trouble. D’une maniere moindre, les conflits relationnels avec la (le) partenaire pourront egalement etre a l’origine de difficultes dans le controle de l’ejaculation.
Tous les hommes peuvent parvenir a maitriser leur ejaculation
On l’oublie trop souvent, mais les hommes sont programmes genetiquement pour ejaculer vite. En effet, la nature etant a l’origine particulierement hostile, les humains devaient s’accoupler le plus rapidement possible dans le but de feconder une personne du sexe feminin et d’avoir ainsi une chance de perpetuer l’espece bien en survivant soi-meme. C’est ce «residu d’animalite» qui subsiste encore aujourd’hui en nous et lequel pourra nous jouer des tours.
Pour prendre en distance avec votre reflexe rapide et evoluer vers un art amoureux au lieu d’en rester au stade «animal», chaque homme a besoin d’apprentissage, d’entrainement et de pratique qui lui permettent de mieux se connaitre et d’apprendre a maitriser son excitation.
C’est possible d’en finir avec l’ejaculation precoce
— Tout d’abord il convient de pointer et regler J’ai source d’un probleme (manque de confiance en soi, peur de ne point etre a la hauteur, excitation trop intense et trop rapide, manque de frequence dans les rapports sexuels…). Notre dialogue avec une (le) partenaire aide a comprendre le pourquoi d’une ejaculation incontrolee et permet bien souvent de trouver ensemble l’alternative; mais egalement de dedramatiser la situation et permettre a l’homme de reprendre confiance en lui. — Une augmentation en frequence des relations sexuelles pourra egalement permettre a l’homme de reduire son excitation au cours des rapports. J’ai reduction Plusieurs intervalles ayant pour consequence de diminuer l’intensite du desir sexuel (la masturbation en amont, entre autres 2 a trois heures avant un ratio permet de reduire la tension sexuelle durant le rapport). — La masturbation (seul ou a deux) reste une option ; grace a elle, on apprend a plus se connaitre et on controle davantage le corps. — Avec sa(le) mari et dans l’intimite en chambre, c’est tout a fait recommande de pratiquer les certains exercices permettant de bosser sa capacite de controle.
3 exercices a concevoir dans l’intimite avec sa (son) partenaire
Les trois principaux installations algorithme shagle Afin de s’entrainer a mieux maitriser son excitation et son ejaculation seront le «squeeze», le «stop and go» et le «super perinee». Concretement, voici comme nos appliquer.